男生减肥```

我跟你也有同样的感觉 只要注意 少吃 多运动 早晚 有时间的 多做些运动之类的
在晚上睡觉的前半个小时 或一个小时 跳绳 或者是把身体躺在床上像仰卧起做的一样姿势 手放在身体的两边
把双腿抬起来 做踩单车的姿势 做几十下 有利于减小腿
大腿的 减肥法是 坐在一个没靠背的物资上 身体放轻松 双手放在臀部的两侧 然后双脚 并融成90度 然后向上抬 有助于减大腿 腹部减肥法 最有效的就是仰卧起坐了
注意： 要有耐心 毅力 才是最重要的 控制好自己的呼吸 有规律的呼吸 这很重要

哈哈,减肥有那么容易的事嘛!普天之下有几人如愿以尝,不是嘛,为什么不去扬长避短???!!!
我有一大学同学,他也非常肥,他并不为此烦劳,而他选择和我们一起去炼身房俱乐部,现在他一身的肥肉完全被肌肉取代,真他妈的键美,我们一起走路,美妹都眼谗

建议考虑瘦酷，男生半个月可以减掉10-15斤，超快，还没有副作用，很健康

我也是胖男..之前有尝试过减掉20斤!!
首先,最重要是吃!!不是吃!
真的要减就跟著做:早吃好的..就是蛋白质丰富!其实一支牛奶就够
午吃正常...但一定要去油..去皮..吃饭!
晚就不吃正餐,吃水果...家裏有汤就喝..没就只吃苹果..梨..之类的!
然后就这样..一直饿..没事就快睡,.!!!千万千万不要吃!!!恩..
还有..在家可以做一下瑜伽..睡前1小时做!!

跳绳最好拉,你最好是左右脚交叉跳~~还有就是饭后要把脚往后伸,睡觉前拍拍腿的肉,最后用手掌底部摩擦~~

多运动，少吃油腻的食物